close
我們很多人在生命中某個時刻會面臨"短路"。然而，若你在陷入危機前採取行動，這是可以預防的
首先‧你必須決定在你的生命之中什麼是真正重要的，並且調配時間給那些對你最有意義的人們和活動。
第二‧你需要和他人分享你的感覺，不僅表達喜悅跟成就，也要表達你的挫折感，失望
和痛苦的經驗。如果你並沒有經常這樣做，總有一天你會"爆炸"，和他人培養健全的關係，
會使你更加堅強，並給你生活較佳的平衡。
第三‧確定你有休閒時間，不管你覺得需要與否，要小歇片刻，也要定期休假。
學習如何說"不"以便你可以對那些你真正重要的事情說"好"。找尋活動來充實並提升你的精神層次。
例如：音樂、舞蹈、運動、按摩、冥想。並且安排有時自己獨處的時間。
最後‧如果你需要幫助並且所有其他方法都無法奏效時，尋求合適的醫生吧！這一點也不可恥。
而且這也許是恢復你的精神健康所需要的。
首先‧你必須決定在你的生命之中什麼是真正重要的，並且調配時間給那些對你最有意義的人們和活動。
第二‧你需要和他人分享你的感覺，不僅表達喜悅跟成就，也要表達你的挫折感，失望
和痛苦的經驗。如果你並沒有經常這樣做，總有一天你會"爆炸"，和他人培養健全的關係，
會使你更加堅強，並給你生活較佳的平衡。
第三‧確定你有休閒時間，不管你覺得需要與否，要小歇片刻，也要定期休假。
學習如何說"不"以便你可以對那些你真正重要的事情說"好"。找尋活動來充實並提升你的精神層次。
例如：音樂、舞蹈、運動、按摩、冥想。並且安排有時自己獨處的時間。
最後‧如果你需要幫助並且所有其他方法都無法奏效時，尋求合適的醫生吧！這一點也不可恥。
而且這也許是恢復你的精神健康所需要的。
全站熱搜
留言列表
